Cabinet de Psychologie, Psychologues à Paris 10

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Psychologue et psychopraticien à Paris 10
 

Cabinet de Psychologie, Psychologues à Paris 10

Consulter un psy à Paris 10 pour alléger la charge mentale, abaisser le stress

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Alléger la charge mentale, baisser le stress

Sur le plan biologique, le stress correspond à une réaction organique intervenant lorsqu’un individu est confronté à un danger. A ce titre, le stress est utile, et même nécessaire, dans la mesure où le cocktail hormonal qu’il génère déclenche chez l’individu un comportement destiné à le préserver, comme la lutte ou la fuite.

Sur le plan psychologique, un stimulus stressant produit une réponse émotionnelle, suivie d’une évaluation de la situation. Ainsi, des émotions telles que la surprise ou la peur sont autant de signaux efficaces pour nous permettre d’évaluer un risque vital. Mais le plus souvent, le stress généré par notre vie quotidienne ne répond pas à une réelle urgence vitale. Ce stress, d’un niveau plus ou moins élevé, reflète plutôt notre crainte de ne pas atteindre les objectifs que l’on se donne, eux-mêmes liés à nos exigences internes, elles-mêmes faites de nos croyances et de ceux et celles auxquels nous souhaitons tant (et chèrement !) ressembler. Un stress aigu et, parfois, un stress chronique peuvent ainsi apparaître à la suite d’un surmenage parce que nous nous efforçons de satisfaire parfaitement aux multiples contraintes quotidiennes (familiales, professionnelles, sociales, etc.). Le stress peut s’installer parce que nous voulons brillamment réussir, comme nos parents, dans le domaine professionnel ou encore parce que nous croyons qu’un couple qui s’aime et dure conduit à une relation sans nuage. Enfin, le stress peut aussi survenir à la suite d’un événement soudain et inattendu tel qu’une séparation, un licenciement, le diagnostic d'une maladie, ou à la suite d’un épisode traumatique.

Quelles que soient les sources de stress, lorsque les demandes psychologiques internes ou externes excèdent nos ressources, autrement dit lorsque la charge mentale est trop lourde, les effets néfastes du stress peuvent apparaître. Ainsi, il n’est pas rare que cette agitation intérieure, fatigante pour nous-mêmes et souvent envahissante pour notre entourage, s’accompagne, malgré nos efforts, de comportements inappropriés (agressivité, repli sur soi, …) visant à se défendre de la culpabilité qu’il génère.  Parmi les manifestations fréquentes du stress, nous rencontrons les troubles du sommeil (l’insomnie), l’épuisement (burn-out, dans un cadre professionnel), voire des somatisations (troubles musculosquelettiques, maladies cardiovasculaires, etc.).

L’accompagnement de nos psychopraticiens consiste à aider le consultant à identifier les modèles qui se cachent derrière ses exigences et à ressentir la tension psychologique et le mal-être qu’ils génèrent. Le travail, à la fois analytique et psychocorporel, conduit généralement la personne à hiérarchiser et à réaménager ses priorités, dans le respect de ses contraintes, de ses ressources internes et de ses besoins. Il ne s’agit pas tant d’apprendre comment gérer son stress mais d’en désamorcer les ressorts, avec à la clé une baisse durable de la pression interne et la possibilité de (re)trouver une vie plus sereine et un relationnel apaisé.

Besoin d'un accompagnement ?

Notre équipe au cabinet de psychologie de paris 10 est disponible pour vous accompagner et vous permettre de retrouver un véritable bien-être mental.

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